Nordic Walking – obecně

Severská chůze (finsky sauvakävely, doslovně přeloženo chůze o holích; anglicky Nordic Walking) je dynamická chůze se speciálními sportovními holemi.

O Nordic Walkingu se hovoří jako o zdravotním sportu. Při chůzi s použitím holí se mění svalové napětí a dochází k prokrvení svalů. To má mimo jiné pozitivní vliv např. na bolesti hlavy způsobené sedavým zaměstnáním. Pro zlepšení celkového zdravotního stavu a zvýšení kondice stačí 40 minut Nordic Walkingové chůze denně.

Nordic Walking je zároveň společenským sportem, je při něm možná komunikace v průběhu jeho provozování.

Nordic Walking se stává rovněž velice příjemným doplňkem k léčbě různých onemocnění. Získává si mnoho příznivců pro příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý – začátečník či výkonnostní sportovec, mladý člověk nebo i člověk v pokročilém věku.

Tepová frekvence se při běžné zátěži  pohybuje v oblasti, ve které se člověk cítí dobře i přesto, že spotřeba energie je velmi vysoká. Výkon během Nordic Walkingové lekce je vyžadován od přibližně 600 svalů  lidského těla, což představuje více než 90% všech svalů v těle.